サタデープラス　天才外科医が実践　黒パワーで血管若返り　その食材は？　

5/28『サタデープラス』は天才外科医 新浪ドクターが実践している『血管若返り食材』を紹介してくれました。

 

★新浪ドクターの血液検査の結果

＊悪玉コレステロールは 「９７」（基準値７０～１３９）

＊全項目 基準値内！

 

★血管の名医が若い血管を保つために実践している方法とは？

ポリフェノールが入っている食材を食べることです。

 

＊ポリフェノール：紫外線による酸化から自らを守るために作り出した成分

その防御力は血管にも有効で、血液の酸化を防ぎプラークを作り難くします。

 

＊食べ物の黒色はポリフェノールそのもの

血管を若返らせる大きな目印になります。（全ての黒い食品ではありません）

 

☆チョコレート・ブルーベリー・黒豆・レーズン・コーヒー・黒ごま　など

 


 

★ポリフェノールの効果を得る食べ方は？

＊ポリフェノールは効果は通常３～４時間

一気に食べるのではなく、こまめに ちょこちょこ食べましょう。

 

＊ホワイトチョコやミルクチョコよりもダークチョコレートを

ダークチョコレート：ポリフェノールが多く含まれている

 

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◎新浪ドクターはヨーグルトにブルーベリーを入れて食べていました。

ポリフェノール入りの食材を意識して食べたいですね。（kyoko）