*

あさチャン 自己流の糖質制限で半身麻痺も 注意ポイントとは?

公開日: : 健康, 生活, 食品

9/28『あさチャン』は自己流の糖質制限のリスクと注意ポイントを教えてくれました。

まずその前に炭水化物抜きの人気メニューの紹介。

 

☆東京・渋谷区『宅配弁当 京香』

⊛カツ丼 ご飯の代わりにブロッコリーに変更可能

*5人に1人が ご飯をブロッコリーに。

 

☆東京・中央区『舎鈴・八重洲店』

⊛つけ肉 920円(つけ麺に290円追加で変更)

*麺の代わりに肉をスープにつけ食べる。

 

☆東京・中央区『リンガーハット 銀座店』

⊛麺なしちゃんぽん

野菜たっぷり食べるスープ 680円

*今年に入って売り上げが3倍に。

 

 

★糖質制限の落とし穴

☆体や脳のエネルギー源の糖質を自己流で制限し過ぎると体にリスクが。

≪日比野医師の経験≫

⊛33歳の時に自己流の糖質制限を開始。

⊛専門医への相談なく『糖質ゼロ』生活を3か月。

(糖質をとらない 炭水化物も一切とらない 焼肉三昧)

 

tous6
⊛69kgあった体重が3か月で54kgまで減少

*15kgの減量に成功したことで自己流の糖質制限に のめり込む。

 

⊛3年後のある日

朝起きた時に左半身が麻痺して動かない。

*右手で携帯で救急車を呼んだ。

 

❈精密検査の結果は『一過性脳虚血発作』

脳梗塞の一歩手前

*寝ているのに寝足りなくて頭が動かない感じがした。

*痩せたことで満足してそういうことだと気付かなかった。

 

❈極端な食生活が引き起こした異常は『隠れメタボ』

中性脂肪が高い状態を今も引きずっています。

54mg / dl → 458mg / dl(基準値の3倍)

 

⊛何故痩せてもメタボになるのか?

*運動を伴わない極端な糖質制限は筋肉を減らす

*筋肉が減ると全身の代謝が低下

→ 使わなくなった糖が中性脂肪として体内にたまる

 

 

★糖質制限の注意ポイント

①糖質ゼロから始めず 緩やかに適量カットから

*糖質を一食あたり20~40g程度に抑えることから始め、体調の変化を見る。

*ご飯をお茶碗の半分くらいに減らすのが目安。

 

②タンパク質・脂質はしっかりとる

*糖質を制限する分、肉・魚・野菜を普段より多く食べる。

 

❈極端な糖質制限は総エネルギー量が極端に減るので『めまい』などの症状が出る可能性がある

 

(以上あさチャン 提供はヤクルトなど)

***********************

◎せっかく痩せても体に異常が出て来たのでは困ります。

しかも逆に中性脂肪が増えるのでは本末転倒ですね。

私の周りにも糖質制限ダイエットをしている人がるので直ぐに教えてあげようと思います。

やっぱりバランスの良い食事を腹八分目というのが一番いいと思います。(kyoko)

 

 

関連記事

ZIP! 山形銀山温泉 アツアツ冷え冷え旅 6スポットを大正着物で巡る

7/26『ZIP!』は山形県・銀山温泉のアツアツ冷え冷え旅 6スポットを紹介してくれました。

記事を読む

no image

ごぼうの朝ご飯レシピと 美味しいごぼうの見分け方

食物繊維たっぷりの旬のごぼうを使った 朝ご飯レシピを『あさチャン』で紹介していました。

記事を読む

あさチャン パンの達人オススメ 大行列 レトロパンの人気の秘密は?

10/18『あさチャン』で大行列が出来るレトロパンを紹介してくれました。 教えてくれたのは 1

記事を読む

コーヒーは一日 何杯までOK? コーヒーの飲み方 モーニングショー

カフェイン中毒について、日本人はコーヒーを一日何杯まで飲んでも良いのか また飲み方に間違いはな

記事を読む

サタデープラス 足裏チェック 腰痛 肩こり 巻き爪 タコ 足裏の色

6/25『サタデープラス』腰痛・肩こり・生活習慣病のリスクは足裏にあり 足の裏から分かる5つの

記事を読む

絶品ロールケーキ 全国お取り寄せ ルーヴ 和三盆 クルミと塩キャラメル ワッフル 水まんじゅう

『スッキリ』のコーナー 『カフェがさがさ』で お取り寄せロールケーキの特集をしていました。

記事を読む

あさチャン パラパラチャーハン中華鍋 道場六三郎フードプロセッサー

6/15『あさチャン』中華のプロが愛してやまない『中華鍋』&道場六三郎さん愛用の『フードプロセッサー

記事を読む

あさチャン インテリアグリーン観葉植物 お店紹介&テラリウムの作り方

9/13『あさチャン』は今話題の個性派インテリアグリーン 観葉植物のお店紹介&テラリウムの作り方を教

記事を読む

あさチャン 1万円以下 大人気のパワーアップ 日帰りバスツアー

5/30『あさチャン』5月にオリオンツアーで最も売り上げた日帰りバスツアーに沢松奈生子さんが参加しま

記事を読む

ズームイン!サタデー 果汁&果肉 夏アイス 11選 生ハムメロン

5/28『ズームイン!サタデー』果汁&果肉たっぷり 今夏おすすめアイス11選 コンビニアイス評

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

サイトマップ 最新版 分かりやすく纏めました! グルメ 芸能 スポーツ トレンド 地域など

ざっくり分けていたものを細かく分けました。 それから今まで画像を

新型コロナワクチンの危険性 隠された真実

新型コロナワクチンについて政府やマスコミは接種を勧めています。

新型コロナウイルス報道 デイリー新潮 政府と帰国者を侮辱

新型コロナウイルス報道 デイリー新潮 政府と帰国者を侮辱  

土用の丑の日に行きたい鰻屋『うなぎ小椋 三十三店』愛媛県松山市

鰻屋に行くなら『うなぎ小椋 三十三店』愛媛県松山市井門町  

体験談 何故アクセルとブレーキを踏み間違えるのか? 何故アクセルを踏み続けるのか?

何故アクセルとブレーキを踏み間違えるのか? 体験談  

オリラジ中田敦彦氏 人気急上昇! 一週間で登録者100倍に 一日に万単位

あのオリラジ中田敦彦氏の人気が急上昇!! オリラジの中田敦彦氏と言え

→もっと見る

PAGE TOP ↑