ご飯OKダイエット 食べて燃やす『ノンストップ』
『ノンストップ』で、ご飯を食べてダイエットを紹介していました。
伊達友美先生が教えてくれました。
①ご飯を食べる
②良質な油を取る(オメガ3系油)
③味噌汁を飲む
その他にも野菜や海藻を取ると良い
お味噌汁はインスタントでも良いかと質問がありましたが
最初はインスタントから始めてもOKとのことでした。
肉や魚を食べることも必要だそうです。
今までの常識を覆していますね。
炭水化物を取らないダイエットやお肉を取らずに
野菜中心のダイエットばかりだと思っていました。
効果が表れるのは燃焼を高めてからなので3か月くらいだそうです。
モニターの女性は
体重は変わらずウエストが一か月で8センチも減っていました。
体脂肪が筋肉に代わりました。
モニターの男性は元々太く無い人でした。
ウエスト1センチ減で、2キロ減。
でもしっかり食べても維持できているし
リバウンドせずにキープ出来ているので喜んでいるそうです。
食べる順番は、最近は野菜からと聞きますが
先生は「まずタンパク質から。」と言っていました。
長く続けられる『お米食べてもOK』ですが
同じ炭水化物のラーメン、パスタ、パンはどうでしょうか?
先生は「出来るだけご飯を食べて欲しい。
でも他の麺類なども食べたいと思うので。」と
その時の注意事項を紹介していました。
☆ラーメン
一緒に食べて欲しいのは
トッピングにチャーシューと味付け卵
たんぱく質を合わせて取ることが必要
そしてコショウや お酢を同時に取るのも良い
☆パスタ
一緒に食べて欲しいのは
ツナサラダと生ハム
そしてタバスコを使う
タバスコは唐辛子の発酵調味料なので代謝があがるから
☆パン
一緒に飲んで欲しいのは
抹茶豆乳とソイラテ
とにかく満足感を得られる食事をしていくうちに
自然と食べる量が減ってくるそうです。
食べたいのに我慢していると精神的にも良くないし
リバウンドしてしまうので
欲しい物をいっぱい食べて脂肪を筋肉に代える
ごはんOKダイエットは凄いなぁと思いました。
これからどんどん広がって行くのじゃないでしょうか。
関連記事
-
-
あさチャン 惣菜・べんとうグランプリ 駅弁・空弁部門 トップ3は?
6/20『あさチャン』惣菜・べんとうグランプリ(応募作品は1084)の中から『駅弁・空弁部門』トップ
-
-
週末マルシェは奥様に大人気 新鮮野菜や 柔らか桐の靴中敷き ビビット
スーパーでは見られない激レアフルーツや 採れたて新鮮な全国の産直野菜を販売する 週末マル
-
-
和菓子作りに挑戦 中丸君 桜まんじゅうのお味は? シューイチ
4/3『シューイチ』で中丸君が和菓子作りに挑戦しました。 創業116年 赤坂青野で職人さんに教
-
-
ビビット 回転寿司のスシローに潜入調査 人気&おすすめメニューは?
8/9『ビビット』は金田朋子ちゃんが『スシロー』に潜入して人気メニューとオススメメニューを紹介してく
-
-
サタプラ 糖尿病になりにくい都道府県別ランキング 1位 愛知に学ぶ
10/22『サタデープラス』は糖尿病になりにくい都道府県別ランキングと生活習慣を教えてくれました。
-
-
あさチャン 肉の山! 注目のローストビーフ丼 写真撮る率100%は?
7/29『あさチャン』は 注目のローストビーフ丼 特集です。 ★ジョイフル
-
-
セブンのドーナツ見直される 19日から刷新
セブンイレブンがレジ横で販売しているドーナツを 19日に全面刷新するとのニュース。 どう
-
-
女性に大人気商品 今年の流行 Martが予想したのは
『今年間違いなく流行るものベスト10』Mart編集部が予想 『ヒルナンデス』で特集していました
-
-
モーニングショー 超セレブ『ひよこ本舗吉野堂』女社長宅を紹介 敷地500坪
『羽鳥慎一のモーニングショー』で以前 超セレブのご自宅を紹介してくれました。 福岡・博多『ひよ
-
-
あさチャン アイスクリーム博覧会 世界各地のご当地アイス大集結
5/4『あさチャン』アイスクリーム博覧会 2016 埼玉・越谷で昨日から開催されています。
- PREV
- 民泊トラブルの 実態と言い訳
- NEXT
- 『火星カレー』が男性に人気 『ヒルナンデス』