*

ご飯OKダイエット 食べて燃やす『ノンストップ』

公開日: : 最終更新日:2016/01/10 ダイエット, 食品

『ノンストップ』で、ご飯を食べてダイエットを紹介していました。

伊達友美先生が教えてくれました。

①ご飯を食べる

②良質な油を取る(オメガ3系油)

③味噌汁を飲む

その他にも野菜や海藻を取ると良い

 

お味噌汁はインスタントでも良いかと質問がありましたが

最初はインスタントから始めてもOKとのことでした。

肉や魚を食べることも必要だそうです。

 

今までの常識を覆していますね。

炭水化物を取らないダイエットやお肉を取らずに

野菜中心のダイエットばかりだと思っていました。

 

効果が表れるのは燃焼を高めてからなので3か月くらいだそうです。

モニターの女性は
体重は変わらずウエストが一か月で8センチも減っていました。

体脂肪が筋肉に代わりました。
モニターの男性は元々太く無い人でした。

ウエスト1センチ減で、2キロ減。

でもしっかり食べても維持できているし

リバウンドせずにキープ出来ているので喜んでいるそうです。

 

食べる順番は、最近は野菜からと聞きますが

先生は「まずタンパク質から。」と言っていました。

 

長く続けられる『お米食べてもOK』ですが
同じ炭水化物のラーメン、パスタ、パンはどうでしょうか?

 

先生は「出来るだけご飯を食べて欲しい。

でも他の麺類なども食べたいと思うので。」と

その時の注意事項を紹介していました。

 

☆ラーメン

一緒に食べて欲しいのは

トッピングにチャーシューと味付け卵

たんぱく質を合わせて取ることが必要

そしてコショウや お酢を同時に取るのも良い

 

☆パスタ

一緒に食べて欲しいのは

ツナサラダと生ハム

そしてタバスコを使う

タバスコは唐辛子の発酵調味料なので代謝があがるから

 

☆パン

一緒に飲んで欲しいのは

抹茶豆乳とソイラテ

 

とにかく満足感を得られる食事をしていくうちに

自然と食べる量が減ってくるそうです。

 

食べたいのに我慢していると精神的にも良くないし

リバウンドしてしまうので

欲しい物をいっぱい食べて脂肪を筋肉に代える

ごはんOKダイエットは凄いなぁと思いました。

 

これからどんどん広がって行くのじゃないでしょうか。

関連記事

カラフルな じゃがいも 味の違いは 恐竜の卵 ヒルナンデス

先週のヒルナンデスは『じゃがいも』という名のお店(千葉県八幡)へ。 その名の通り、ジャガイモ専

記事を読む

サタデープラス 夏こそ酢ショウガ 冷え性改善 おすすめレシピ

7/30『サタデープラス』は人気の『酢ショウガ』の夏冷え解消効果の検証と夏レシピなどを教えてくれまし

記事を読む

ズムサタ 2016上半期 話題のグルメ ベジデコサラダ 雪見だいふくトースト

6/11『ズームイン!サタデー』2016上半期 話題になり 下半期 人気が上昇しそうなグルメ特集

記事を読む

no image

女性に大人気商品 今年の流行 Martが予想したのは

『今年間違いなく流行るものベスト10』Mart編集部が予想 『ヒルナンデス』で特集していました

記事を読む

めざまし 日本初! ロボットが調理するレストランがオープン! ハウステンボス

7/13『めざましTV』で 日本初!ロボットが調理するレストランを紹介してくれました。 &nb

記事を読む

あさチャン 行列ハンター 癒しスポット ツリーハウス&ホテルのパン 

8/29『あさチャン』の 行列ハンター『ツリーハウス』&『一流ホテルのパン』で癒されるスポットを紹介

記事を読む

あさチャン あの街ランキングの謎 人気急上昇の三島を調査

4/29『あさチャン』新企画 探検 あの街ランキング 静岡県三島エリアについて調査しました。

記事を読む

関ジャニ横山裕の美肌の秘密 中華 焼き鳥の食べ方 ヒルナンデス

『ヒルナンデス』で美肌に良いメニューを 専門家に教えていただきました。 横山裕君の好きな

記事を読む

no image

最新激ウマ鍋 家庭で簡単 プロが教える美味しい鍋の作り方

≪食べログ鍋 ランキング≫ 1位~3位のお店に訊いたお勧めメニューと その店のプロが教える家庭

記事を読む

あさチャン 秋の味覚 食べ放題の長野&千葉 幻豚・海鮮 日帰りバスツアー 

9/23『あさチャン』は 第2弾 日帰りバスツアー『長野 秋の味覚 食べ放題!』に沢松さんが参加。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

サイトマップ 最新版 分かりやすく纏めました! グルメ 芸能 スポーツ トレンド 地域など

ざっくり分けていたものを細かく分けました。 それから今まで画像を

新型コロナワクチンの危険性 隠された真実

新型コロナワクチンについて政府やマスコミは接種を勧めています。

新型コロナウイルス報道 デイリー新潮 政府と帰国者を侮辱

新型コロナウイルス報道 デイリー新潮 政府と帰国者を侮辱  

土用の丑の日に行きたい鰻屋『うなぎ小椋 三十三店』愛媛県松山市

鰻屋に行くなら『うなぎ小椋 三十三店』愛媛県松山市井門町  

体験談 何故アクセルとブレーキを踏み間違えるのか? 何故アクセルを踏み続けるのか?

何故アクセルとブレーキを踏み間違えるのか? 体験談  

オリラジ中田敦彦氏 人気急上昇! 一週間で登録者100倍に 一日に万単位

あのオリラジ中田敦彦氏の人気が急上昇!! オリラジの中田敦彦氏と言え

→もっと見る

PAGE TOP ↑