サタデープラス 天才外科医が実践 黒パワーで血管若返り その食材は?
5/28『サタデープラス』は天才外科医 新浪ドクターが実践している『血管若返り食材』を紹介してくれました。
★新浪ドクターの血液検査の結果
*悪玉コレステロールは 「97」(基準値70~139)
*全項目 基準値内!
★血管の名医が若い血管を保つために実践している方法とは?
ポリフェノールが入っている食材を食べることです。
*ポリフェノール:紫外線による酸化から自らを守るために作り出した成分
その防御力は血管にも有効で、血液の酸化を防ぎプラークを作り難くします。
*食べ物の黒色はポリフェノールそのもの
血管を若返らせる大きな目印になります。(全ての黒い食品ではありません)
☆チョコレート・ブルーベリー・黒豆・レーズン・コーヒー・黒ごま など
★ポリフェノールの効果を得る食べ方は?
*ポリフェノールは効果は通常3~4時間
一気に食べるのではなく、こまめに ちょこちょこ食べましょう。
*ホワイトチョコやミルクチョコよりもダークチョコレートを
ダークチョコレート:ポリフェノールが多く含まれている
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◎新浪ドクターはヨーグルトにブルーベリーを入れて食べていました。
ポリフェノール入りの食材を意識して食べたいですね。(kyoko)