サタデープラス 天才外科医が実践 黒パワーで血管若返り その食材は？
5/28『サタデープラス』は天才外科医 新浪ドクターが実践している『血管若返り食材』を紹介してくれました。
★新浪ドクターの血液検査の結果
＊悪玉コレステロールは 「９７」（基準値７０～１３９）
＊全項目 基準値内！
★血管の名医が若い血管を保つために実践している方法とは？
ポリフェノールが入っている食材を食べることです。
＊ポリフェノール：紫外線による酸化から自らを守るために作り出した成分
その防御力は血管にも有効で、血液の酸化を防ぎプラークを作り難くします。
＊食べ物の黒色はポリフェノールそのもの
血管を若返らせる大きな目印になります。（全ての黒い食品ではありません）
☆チョコレート・ブルーベリー・黒豆・レーズン・コーヒー・黒ごま など
★ポリフェノールの効果を得る食べ方は？
＊ポリフェノールは効果は通常３～４時間
一気に食べるのではなく、こまめに ちょこちょこ食べましょう。
＊ホワイトチョコやミルクチョコよりもダークチョコレートを
ダークチョコレート：ポリフェノールが多く含まれている
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◎新浪ドクターはヨーグルトにブルーベリーを入れて食べていました。
ポリフェノール入りの食材を意識して食べたいですね。（kyoko）