ゲンキの時間 ポールウォーキングで健康寿命を延ばす
5/1『ゲンキの時間』で『ポールウォーキング』を紹介してくれました。
毎日歩くのが体に良いことは分かっていても膝が痛くて続かない方いますよね。
楽に続けることが出来る歩き方を
＊日本ポールウォーキング協会 代表理事 杉浦伸郎さんが教えてくれました。
☆ポールウォーキングは２本のポールを使うので四足歩行になります。
そのため足や腰への負担が少なく楽に続けることが出来るそうです。
腕を使う事で下半身だけでなく上半身も動かすため肩こりの解消にもなります。
＊高血圧が改善された方もいました。
『ゲンキの時間』のサイトを確認すると著作権について厳しく書かれていたのでブログに詳しい内容や画像は載せません。
でもとても為になると思ったので紹介します。
↓詳しい歩き方などはこちらのサイトで
日本ポールウォーキング協会