アッコにおまかせ 口臭対策の食品 口内は緑茶 腸内はヨーグルト
4/24『アッコにおまかせ』口臭対策の食品を教えてくれました。
★口臭予防に効く食品 TOP５
１位 緑茶 １３０ｐｐｂ
２位 生野菜サラダ ２６５ｐｐｂ
３位 ガム ３５５ｐｐｂ
４位 梅干し ４０２ｐｐｂ
５位 レモン ４４７ｐｐｂ
＊生野菜：ドレッシングなしで食後に食べると効果的
＊ガム：ミント味のガムを３分間噛む 唾液に殺菌作用がある
照山先生
「お茶にはカテキンという、ばい菌をやっつける効果が高い成分が入っている。
フラボノイドなど臭いを消す成分が入っている。」
＊緑茶の効果的な飲み方
緑茶で口の中をゆすいで飲む。
（カテキンが菌をやっつける）
胃や腸にある臭いの原因菌にも効果的。
＊口臭の原因は体の中にも！
腸内環境が悪いと食べ物を消化して吸収する機能が低下する。
体の中で腐敗した臭いが溜まりやすい
☆体の中からくる臭いに効果的な食べ物は？
手軽に摂れるのがヨーグルト。
今注目されているのは『ラクトフェリン』
ラクトフェリン：元々母乳などに多く含まれる成分。
赤ちゃんに免疫を与えて感染症などを防ぐ効果がある。
抗菌作用があるので腸内の悪玉菌を抑える。
口の中の臭いの元になる菌を減らすことで口臭の抑制につながる。
★まとめ
＊口内からくる臭いには 緑茶
＊腸内からくる臭いには ヨーグルト
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◎お茶で口をゆすいで飲み込んでいる人を見かけた時は、物凄く汚くて下品な人だと思っていたけれど（その人は恐らく歯磨きの代わりに口をゆすいでいたと思われますが）こんな効果があったとは驚きです！！ （kyoko）